花季清明

雨季小满

小满是二十四节气中的第八个节气，

小满——其含义是

夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，

但还未成熟，只是小满，还未大满。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，

物致于此小得盈满。”

南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：

“小满不满，干断田坎”；

“小满不满，芒种不管”。

把“满”用来形容雨水的盈缺。

养生

小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温，必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。

防热病湿疹

此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

忌心神不宁

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。夏季切忌心神过度激动，可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。

午睡勿贪凉

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，因此要注意适时添加衣服，晚上睡觉时，要注意保暖。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

小满三候

第一候苦菜秀小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食

第二候靡草死
后五日“靡草死”葶苈三月开小黄花，四月结子，
因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。（靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。）

第三候麦秋至《月令》:麦秋至，在四月
小暑至，在五月小满为四月之中气，故易之秋者，百谷成熟之时此于时虽夏于麦则秋，故云麦秋也风吹麦浪绿渐黄田野里散发着阵阵麦香

物致于此 小得盈满

忌睡太晚应早睡早起，深夜少食忌卧湿寒此时昼夜温差大，雨量增多要避免贪图凉快而受风着凉忌吃冷食冷饮虽消暑它却也会带来腹痛、腹泻等症状应少吃冷食哦

小满时节暑雨祁寒，热火朝天万物繁茂，生长旺盛注意清热祛湿，调节心情金华康复医院愿您身体健康，祝夏安