什么是肩周炎

肩周炎以肩痛和肩关节活动障碍为主要症状，女性稍多于男性，好发于50岁左右的人， 所以又叫“五十肩”、“冻结肩”。可能因为创伤或劳损引起，但其确切原因尚不清楚。上肢其他部位的损伤和肩部活动减少可诱发本病的发生。

肩关节的结构：

肩关节是由肩胛骨、锁骨、肱骨组成，并由多组肌肉、肌腱、筋膜、韧带和关节囊围绕 , 使肩关节能产生不同方向的活动。

肩周炎有哪些症状：

• 肩关节疼痛
• 肩关节活动受限
• 由于疼痛和活动受限，影响日常生活活动的进行，如洗脸、梳头、洗澡、穿衣和提物等。

肩周炎的病程：

•  疼痛期主要症状是疼痛，并逐渐加重，甚至影响睡眠。肩部活动时会产生疼痛。肩部活动没有明显阻碍，但可能会因疼痛而减少。
•   冻结期肩关节活动减少，逐渐发僵，发展到肩关节严重僵化。使日常生活如穿衣、梳头等产生困难。此期肩痛逐渐减轻。
•   恢复期肩关节僵化逐渐改善，病人在适当的运动治疗下，逐渐恢复肩关节的活动功能。

以上各阶段的发展会因人而有所不同。

肩周炎的康复治疗：

疼痛期

• 患肩减少活动，避免疼痛刺激。尽量减少使用痛手提举重物或过分活动肩关节；
• 患肩可进行热敷或冰敷，或进行其他理疗以减轻疼痛，如进行磁疗、超短波 及中频电疗等；
• 避免侧睡在痛手的一边；
• 日常生活如穿衣、梳头等多用好手。

冻结期及恢复期

• 如有疼痛仍可继续进行理疗；
• 日常生活中，多用痛手；
• 在不产生剧烈疼痛的情况下，适当的运动可增加肩关节的活动能力。最好在康复治疗师的指导下进行运动；
• 到医院做关节松动术。

肩周炎运动治疗方法：

▷卧位，手持哑铃提起落下

▷卧位，双手握杖举过头顶

▷站立位。面对墙， 直臂手向上爬墙

▷站立位。在背部用手握棍， 上下移动

▷坐位，双手放于枕后， 将肘关节充分外展

▷站立，用双手抵住墙角两侧，身体向前压

▷站立，用一宽布带置于健侧肩，患手置于后背，健侧手握住布带另一端，将患手向上拉。