我还年轻，不要关注血压

从今天起，你也需要关注血压世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”旨在引起人们对防治高血压的重视

今年主题是“18岁以上知血压”

所以不要觉得自己年轻就和高血压莫有关系哦

你知道你的血压吗？

你知道你家人的血压吗？

你知道高血压的诊断标准吗？

什么是高血压？

高血压是一种慢性疾病，这种疾病最大的危害就是会引起血管病变，会诱发多种并发症而给身体造成巨大的危害。很多人不知道，其实高血压不管有没有症状，都会对血管造成一定的损伤，血压越高对血管造成的损伤就会越大。当静息状态下血压≥140/90毫米汞柱时就可以诊断为高血压。

高血压的症状？

1、有些高血压患者并没有明显症状；

2、少数患者会出现头晕、耳鸣；

3、严重时会出现高血压危象，头痛、心慌、出汗、恶心等。

合理饮食控制高血压

1、少食含脂肪高的猪肉，多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类；

2、减少盐的摄入，建议每人每日不超过6g；

3、食用含钾、钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。

降低体重和戒烟戒酒

1、降低体重有助于患者降低血压，体重指数应在20-25之间（体重指数＝体重(kg)/{身高(m)*身高(m}）；

2、饮酒能增高血压水平，增加高血压病患病率，因此高血压患者应戒酒。

有氧运动并保持心情愉悦

有氧运动同减肥一样可以降低血压，散步、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动强度指标：身体微微出汗。减轻精神压力 保持平衡心理，以乐观的态度对待人生，追求精神愉快。

金华康复医院温馨提醒：

知晓您的血压，重视高血压

合理用药控制血压

给您的健康生活多一重保障